三个健康生活习惯,还你一个健康好腰

编辑:宝盈彩票网2018-08-04 18:07:00养生保健
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文章简介:现在社会,一方面随着工作压力的增加,另一方,因为加班熬夜的情况越来越频繁,所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了“二

现在社会,一方面随着工作压力的增加,另一方,因为加班熬夜的情况越来越频繁,所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了“二十岁的人,五十岁的腰”的情况。那么你知道造成这些症状的原因究竟有哪些吗?赶快跟我来看看吧。

三个健康生活习惯,还你一个健康好腰

长时间久坐

不管是工作时间太长,还是下班后在电脑前看视频打游戏,我们都要一直坐在椅子上。这些时间加起来差不多占据了我们一整天三分之二。所以如果不多加注意的话,我们腰部的肌肉就会一直处于一种紧绷状态,久而久之就造成了肌肉僵硬乃至磨损,最终出现了腰酸背痛的症状。

半躺或者半靠姿势

在休息时间,大部分人都喜欢半躺或者半靠在沙发或者椅子上,其实这是非常不好的。我们的腰部在一天的辛苦过后,已经处于一种非常疲惫的状态了。而半靠或者半躺的姿势,会让我们的腰部处于一种腾空用力的状态。没有外物的支撑,腰部不仅没有得到休息,甚至还会继续的受到压力。如果不加以改善,最后势必会造成腰椎间盘突出的。

跑步或者运动时的姿势不对

我们一般都希望通过跑步或者听一些运动来改善体质,缓解一天的疲劳。但是要注意的是,如果我们跑步或者运动的姿势不对,不仅对身体无益,时间长了甚至还会造成驼背和腰痛。所以正常的姿势应该是压迫抬头挺胸,目视前方,让你的上身保持挺直才可以。

腰疼绝对是一个非常值得我们注意的问题。不管是小孩还是大人,在平时生活中都要注意健康的生活态度,避免不良的习惯。

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