夏天想要健脾祛湿,就要进行推拿+艾灸

编辑:宝盈彩票网2018-08-07 18:08:00养生保健
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文章简介:夏天是一个既干燥,同时也潮湿的季节,因此才会导致那些湿邪入侵人们的身体,进而打乱人们的生活习惯,因此人们在这时候,就更应该要处理好自己身体内的湿邪暑热了。

  夏天是一个既干燥,同时也潮湿的季节,因此才会导致那些湿邪入侵人们的身体,进而打乱人们的生活习惯,因此人们在这时候,就更应该要处理好自己身体内的湿邪暑热了。

  那么人应该怎么处理才好呢?其实人们可以通过按揉自己的穴位来进行健脾祛湿的,比如可以按揉自己的阴陵穴,至于这个阴陵穴到底处于人体的什么位置呢?大家要知道,它的位置就是在我们的太阴脾经上,并且是一个重要的排湿穴位,除了可以帮助人清利湿热以外,也可以帮助人健脾理气,并且还可以帮助人疏通经络,达到缓解腹胀、水肿、膝痛等效果,可以说绝对是夏天里人们调理身体的一个极好的帮手。

  那么人应该怎么进行操作呢?其实它可以分为推拿、艾灸两种。

  01推拿

  大家要知道,对于推拿而言,其实就是需要人用自己拇指在此位置进行点揉,并且在力度的控制上需要达到酸痛感为力度,并且要保持力度的均匀,而且每分钟50-100次是最佳的操作次数,当然只需要人每天坚持3-5分钟。

夏天想要健脾祛湿,就要进行推拿+艾灸

  02艾灸

  大家要知道,对于艾灸而言,其实首先要做的就是将艾条点燃,然后保持2-3厘米的距离进行悬灸,需要人局部感到温热便可以了,并且只要灸到皮肤红晕便可以停止。

  话说回来,若人采用点揉的话,那么就会让人的皮肤变得敏感起来,而这时候再进行艾灸的话,那么小编相信人想要祛湿的效果就会变得更好。

  不过在此小编还是得告诉大家,千万要注意让自己在饮食习惯上做进一步的调整,做一些好的改变,不要吃那么多的生冷食品。当然人要是可以保持这种良好习惯的话,那么小编相信大家的脾胃也会慢慢变得好起来。